Ihr fragt euch bestimmt, warum ich das alles mache. Was bringt mir das? Ich stecke da soviel Zeit rein und verdiene da nichts mit. Das stimmt wohl, es ist vielleicht nicht besonders clever, aber ich will euch die Informationen zur Verfügung stellen, die euch helfen könnten.… Weiterlesen
Back on track ! Es ist an der Zeit für gute und aufbauende Neuigkeiten. Ich steckte vor ein paar Wochen wieder in der Suchtfalle und war wieder auf dem Weg zu den 80 Kilo. Diese Grenze wollte ich nie wieder überschreiten.… Weiterlesen
Nach längerer Pause schreibe ich euch wieder. Mein Gewicht pendelt noch immer zwischen 77 und 78 Kilo, ich habe nicht mehr abgenommen und konnte ein wieder Zunehmen bis jetzt noch verhindern. Auch wenn die 25 Kilo ein Erfolg sind, bin ich nicht glücklich.… Weiterlesen
Meine erste Zeit in Lagos war geprägt von Abenteuer, Angst, Heimweh, Glück, Lernen von Neuem und viel über mich selbst. An dem Tag, an dem meine 2 Freundinnen wieder zurück mussten nach Krefeld, war ich sehr traurig und unsicher. Als ich sie wegfahren sah, war mein Reflex hinterherzulaufen und in das Auto zu springen. … Weiterlesen
Für mich stellt sich bald die Frage, wann mein Wunschgewicht erreicht ist. 5 Kilo vor dem Ziel stellen wir unseren Essensplan auf das Gewicht Halten um.
Will ich auf dem Wohlfühlgewicht bleiben, das wäre dann rund 70 Kilo oder gehe ich weiter und werde richtig schlank.… Weiterlesen
Die letzten Monate waren emotional turbulent. Seit ich Bright Line Eating mache und 24 Kilo abgenommen habe, wurden viele Emotionen freigelegt, die ich unter der Fettschicht eingeschlossen hatte. Diese Fettschicht hatte bei mir immer den Effekt, dass niemand mir zu nahe kam.… Weiterlesen
Ich kann euch diese Tips aus eigener Erfahrung geben, da ich schon seit geraumer Zeit an mir selber arbeite und sehr viele Dinge verändert habe. Das ist ein fortlaufender Prozess.
Bei mir war es so, dass ich 2001 einen Burnout hatte und danach meine Innere Arbeit begonnen hat.… Weiterlesen
Unter der Kategorie Meine Geschichte will ich ein bisschen mehr über mich schreiben und wo ich herkomme. Ich beginne mit meiner großen Liebe, Portugal. Dieser Urlaub war ein bedeutender Wendepunkt.
Mit 28 beschloss ich mit meiner psychisch auffälligen und sehr spontanen und lustigen Freundin nach Portugal zu fliegen.… Weiterlesen
Heute geht es um die schleichende Gefahr eines Rückfalls. Ich habe in den letzten Wochen Probleme gehabt meine Bright Lines einzuhalten. Ich war lange krank, meine Kinder waren krank und die Weihnachtsferien waren ziemlich stressig.
Die Arbeit an meiner Webseite und dem Blog und die Unterstützung in den Gruppen hat mich auch viel Zeit gekostet.… Weiterlesen
In den ersten Wochen der Ernährungsumstellung, kann es oft vorkommen, daß ihr zwischen den Mahlzeiten Hunger habt oder dass die gefürchteten Heißhungerattacken zuschlagen.
Als Erstes ist es wichtig, sich diese Momente bewusst zu machen. Den Moment wenn man sich schnell zwischendurch etwas in den Mund stopft.… Weiterlesen
Wie oft wollt ihr euch wiegen? Ein Mal am Tag? Einmal in der Woche oder einmal im Monat? Alles ist ok und es hängt davon ab, wie gut ihr mit Frustation umgehen könnt. Ihr werdet nicht jeden Tag gleich viel abnehmen und manchmal gar nichts.… Weiterlesen
