28. März 2024

28 März 2024

Heute ist der vierte Tag ohne Linsennudeln und ohne Ausnahmen. Zwischen Mittagessen und Abendessen habe ich noch viele Essgedanken und meine Teile versuchen mich zu überzeugen. Es fühlt sich überhaupt nicht leicht an, sondern wie ein Kampf. Jeden Abend bin ich so dankbar, daß ich meine Lines gehalten habe und meine Routinen gemacht habe. Dann ist “Kitchen closed” und die Gefahr vorbei. Kitchen closed bedeutet für mich, daß sie aufgeräumt is, die Spülmaschine läuft, meine Zähne geputzt sind und die nötigen Dinge für den nächsten Tag vorbereitet sind. Das mache ich direkt nach dem Abendessen.

Diese Tage waren so schwer, weil eine große Traurigkeit und Einsamkeit getriggert wurde in Gesprächen mit einer Freundin. Diese Gefühle begleiten mich schon mein ganzes Leben unterschwellig und normalerweise kann ich das nicht ohne NMF ( Not my food / Nicht mein Essen ) aushalten. Dieses Mal ist es anders. Ich pausiere und mache die Dinge, die auf meinem Notfallplan stehen. Ich spreche aus was mich bedrückt und suche Kontakt anstatt Betäubung.

Das Hören auf meinen Körper und das Warum meiner Teile, ist oft schmerzhaft und schwer auszuhalten. Aber da ist ein neues Vertrauen auf mein Higher Self und auf Gott in mir. Hier findet ihr den Beitrag wo ich über das höhere Selbst schreibe. Die Neigung alles gut sein zu lassen, lieber nicht schwierig zu sein für andere und zu schweigen, ist groß. So habe ich jahrelang anderen gefallen wollen und dadurch mich selbst vergessen und versteckt. Aus der Angst heraus abgelehnt zu werden, Menschen zu verlieren, alleine zu sein.

Gewohnheiten

Langsam werden meine täglichen Routinen zu etwas, was ich genießen kann, wonach ich mich sehne. Mein Körper und meine Teile merken, daß sie mir gut tun. Der Widerstand wird meiner Teile wird kleiner. Daß sich das Durchhalten auszahlt und man dann die Früchte davon ernten kann, ist ein so gutes Gefühl. Meine Routinen sind z.B. 21.30 Handy aus, 22.00 Licht aus, meditieren, im Buch “On this bright day” lesen und meine Trackingliste ausfüllen.

Heute werde ich essen, was auf dem Plan steht, werde weiter in den Kontakt mit meinen Buddies gehen und für meine Gefühle einstehen, anstatt diese zu betäuben.