25. März 2024

Gestern nach dem Mittagessen ging es nicht gut mit meinem Essen. Ich habe wieder nicht viel geschlafen, weil ich eine Kurzserie auf Netflix geschaut habe, die ich bis 24.00 zu Ende schauen mußte. Dann ist eines meiner Kinder wieder in der Nacht zu mir gekommen und 4,5 Stunden Schlaf ist einfach viel zu wenig für mich. Dann hatte ich so viel Widerstand gegen einen Plan schreiben. “Nur noch für heute dürfen wir extra Essen in den Mund stecken. Gib uns diesen Tag.” Das hörte ich den ganzen Tag und habe nachgegeben. Kein NMF, aber sicher nicht frei von der Sucht.

Experiment

Ich habe mein BLE Kochbuch rausgesucht, weil ich für eine Woche aufhören möchte Linsennudeln zu essen. Das mache ich schon so lange, weil es so einfach ist und Zeit spart. Nachdem ich den Vlog von Susan gehört habe und mein Buddy es nochmal erwähnt hat, bin ich bereit für ein Experiment. In dem Vlog spricht Susan davon, daß unser Gehirn so konzipiert ist, daß wir wenn wir Essen essen, was wie NMF aussieht, auch die Reaktionen auf das NMF in unserem Körper hervorgerufen werden können, z.B. Insulinausschüttung. Ich bin sehr gespannt, ob es einen Unterschied macht. Mein Plan für heute ist schon geschrieben und committet.

In dem Buch “On this bright day” geht es heute um die innere Stärke, denn egal wieviel Unterstützung wir vom Außen haben, wieviele Buddies, es gibt die Momente, in denen niemand Zeit hat und wir auf uns selber gestellt sind. Wir sind machtlos gegenüber dem ersten Gedanken an Essen, aber den zweiten Gedanken können wir nicht zulassen. Wir können das üben und stärken, indem wir z.B. Mantras wiederholen. Von vielen BLEern weiß ich, daß das sehr hilft. Den zweiten Gedanken abfangen und nicht zulassen ist einfacher, als diesen zuzulassen, ihm aber dann nicht zu folgen.

Heute werde ich mein Essen vorbereiten und wiegen und nur essen, was auf dem Plan steht. Ich werde wieder Marco Polos verschicken.