15. Juni 2024

15. Juni 2024

15. Juni 2024

Nicht perfekt, aber unaufhaltsam

Wenn ich an die letzten 7 Jahre meines Lebens denke, dann umschreibt dieses Mantra, was wir bei Bright Line Eating so oft gebrauchen, es wirklich gut. Ich habe so viel Erfolg mit BLE gehabt, aber noch mehr Rückschläge einkassiert, viel gelernt, aber auch viel gelitten und gekämpft.… Weiterlesen

19. Mai 2024

19. Mai 2024

19. Mai 2024

Adorable Konferenz London

Gestern war der erste Tag der Konferenz und das bedeutete für mich um 04.00 aufstehen. Leider kam mein Ex-Mann erst um 00.30 bei uns an und ich bin aufgewacht und konnte schlecht wieder einschlafen. Mein Sohn war auch unruhig, weil ich nach London fliege und machte mich um 02.30 wach.… Weiterlesen

11. April 2024 Im Ditch

11.April 2024  Im Ditch

Heute möchte ich beschreiben, wie es sich anfühlt im Ditch ( Im Graben/ nicht mehr bright/ in der Sucht ) zu sein. Normalerweise probiere ich das nicht zu fühlen und nicht darüber zu reden. Aber da ich jetzt drin stecke, werde ich es hier festlegen und werde mich immer wieder daran erinnern können, wenn ich es nachlese.… Weiterlesen

4. April 2024

4. April 2024

Ich war gestern wieder im Ditch ( Im Graben gelandet, nicht bright ). Ich habe NMF ( Not my food / Nicht mein Essen ) gegessen. Das ist jetzt das zweite Mal in 3 Tagen. Ich merke, daß die fehlende Verbindung mit meinen Buddies meinen Willen bright zu bleiben schmälert.… Weiterlesen

29. März 2024

29. März 2024

Ein weiterer brighter Tag ohne Ausnahme gestern, trotz arbeiten, meinem Ex-Mann zu Hause und dem Vorbereiten unserer Mini-Ferien. Wir fahren ein paar Tage weg, die Kinder und ich. Darauf freue ich mich schon lange.

Meine Tochter hat gestern ihr neues Fahrrad bekommen, was ihr Vater zusammenbauen mußte bei uns zu Hause.… Weiterlesen

28. März 2024

28. März 2024

28 März 2024

Heute ist der vierte Tag ohne Linsennudeln und ohne Ausnahmen. Zwischen Mittagessen und Abendessen habe ich noch viele Essgedanken und meine Teile versuchen mich zu überzeugen. Es fühlt sich überhaupt nicht leicht an, sondern wie ein Kampf. Jeden Abend bin ich so dankbar, daß ich meine Lines gehalten habe und meine Routinen gemacht habe.… Weiterlesen

26. März 2024

26. März 2024

Gestern war ich so froh, als es Abend war und ich meine Abendroutinen abgeschlossen hatte. Ich habe es geschafft! Einen Tag komplett bright, ohne jegliche Ausnahme und auch ohne Linsennudeln. Am Morgen hatte ich direkt alle Mahlzeiten vorbereitet bevor ich zur Therapie gegangen bin, weil ich wußte, daß es danach mit dem Mittagessen vorbereiten schwer werden würde.… Weiterlesen

25. März 2024

25. März 2024                                                                                                                                                                                                                                        25. März 2024

Gestern nach dem Mittagessen ging es nicht gut mit meinem Essen. Ich habe wieder nicht viel geschlafen, weil ich eine Kurzserie auf Netflix geschaut habe, die ich bis 24.00 zu Ende schauen mußte. Dann ist eines meiner Kinder wieder in der Nacht zu mir gekommen und 4,5 Stunden Schlaf ist einfach viel zu wenig für mich.… Weiterlesen

24. März 2024

24. März 202424. März 2024

Ich bin noch hier, anwesend und ohne NMF ( Not my food/ Nicht mein Essen ) im Körper. Die letzten Nächte waren sehr kurz wegen meiner Kinder, die Tage waren voller Essgedanken, Sorgen und Ängsten.

Auf der anderen Seite bin ich bei einem live 12 Schritte Meeting gewesen, bin für mich eingestanden bei meiner Arbeit und habe mich selber reguliert, als meine Ängste und  meine Verzweiflung stark getriggert wurden.… Weiterlesen

16. März 2024

16. März 2024

Was für ein Kampf das war gestern. Ich war mir immer bewußt, wieviel NMF ( Not my food/ Nicht mein Essen ) gerade bei uns zu Hause ist. Die Bedrohung des Rückfalls war den ganzen Tag spürbar. Die Stimme meines Kinderteils, der mich überzeugen will wie gut nur 1 Moment des NMF bingens mir jetzt tun würde, sprach die ganze Zeit zu mir.… Weiterlesen

15. März 2024

Heute, am 15. März 2024, bin ich müde, frustriert und traurig. Den Willen bright zu bleiben, habe ich noch, das merke ich daran, daß ich hier schreibe. Außerdem bin ich noch bereit, meine anderen Gewohnheiten auszuführen. Den absoluten Willen, der so stark ist, daß alles mir leicht vorkommt, den habe ich gerade nicht.… Weiterlesen

10. März 2024

10. März 2024

10. März 2024

Gestern habe ich stundenlang im Garten gearbeitet, was mir Spaß gemacht hat, aber auch körperlich sehr anstrengend gewesen ist. Mein Körper hat mir gesagt, daß es Zeit ist aufzuhören, aber ich habe nicht darauf gehört. Nebenbei waren da auch noch andere Probleme, die ich regeln mußte und zu der körperlichen Überforderung kam auch die Geistige.… Weiterlesen

Tag 47 bright 2024

Tag 47 bright 2024

Was für ein Unterschied. Ich habe 7,5 Stunden durchgeschlafen und hätte um 05.30 noch locker weiterschlafen können. Das LTO3 ( Nahrungsergänzungsmittel bei ADHD und Hochsensibiltät ) ist endlich angekommen. Der Unterschied bei mir und meinem Sohn ist so deutlich zu sehen und zu fühlen.… Weiterlesen

Tag 43 bright 2024

Tag 43 bright 2024

Tag 43 bright 2024

3 Tage ohne Beitrag und heute muß ich wirklich viel Disziplin aufbringen, um meine Morgenroutine durchzuziehen. Eine Erkältung hatte mich die letzten Tage im Griff und heute Morgen geht es mir besser. Am ersten Tag habe ich 3 Mal Frühstück gegessen, weil ich keine Kraft hatte für was anderes.… Weiterlesen

Tag 29 bright 2024

Tag 29 bright 2024

Tag 29 bright 2024

Gestern waren es 4 Wochen. Ich bin 4 Wochen bright! Da ich gestern n hten und Klarheit folgen wird. Ich bin neugierig auf alles, was noch folgen wird.

Ein bißchen Sorge habe ich wegen meines Mediakonsums. Immer den Drang zu haben, etwas zu hören, nicht aufmerksam bei meinen Tätigkeiten bleiben zu wollen, immer abgelenkt sein wollen.… Weiterlesen

Tag 25 bright 2024

Tag 25 bright 2024

Tag 25 bright 2024

Gerade geht es bei mir darum, weiter zu machen, auch wenn die Erfolge auf sich warten lassen. Einmal die Woche wiege ich mich und ich habe nicht abgenommen. Natürlich habe ich gerade hormonelle Schwankungen, aber zusammen mit meinem schlechten emotionalen Zustand, sorgt das dafür, daß meine Frustration ansteigt.… Weiterlesen

Tag 17 bright 2024

Tag 17 bright 2024

Tag 17 bright 2024

Gestern war der Rückfall zum greifen nah. Ich habe für meine Kinder Popcorn gemacht und es war viel zu viel. Alle möglichen Gedanken kamen auf. Zu schade, um es wegzuschmeißen, es ist doch kein Zucker drauf, eigentlich ist es BLE ( Bright Line Eating ) konform, ich nehme es als Notfall Mahlzeit,…  Die Frage, die ich mir dann gestellt habe war ” Steht es auf meinem Plan?… Weiterlesen

Tag 5 bright 2024

Tag 5 bright 2024

Gestern war ein emotional schwieriger Tag für mich. Mein Sohn wurde im letzen Jahr sehr gemobbt in der Schule und seine Klasse wurde verkleinert. Die schlimmsten Kinder wurden in eine andere Klasse gesteckt. Seit 2 Wochen ist eines dieser Kinder wieder zurück in der Klasse und es fängt langsam wieder an.… Weiterlesen

Tag 4 bright 2024

Tag 4 bright 2024

Tag 4 bright 2024

Ich habe einen Teil, der alles was ich durchmache verharmlost und einen, der immer noch mehr von mit erwartet. Diese 2 sorgen dafür, daß ich mich überlaste und oft keine Pause mache. In meinem Kopf ist sowieso oft Chaos, 1000 Gedanken gleichzeitig, immer der Drang etwas zu tun zu haben.… Weiterlesen

BLE und Essstörung

Bright Line Eating

 

Heute war ich bei meinem Therapeuten, der nicht auf Essstörungen spezialisiert ist und selber keinerlei Erfahrung mit dem Thema hat. Er ist ein toller Therapeut, aber heute war es schrecklich für mich. Wir kamen auf das bingen, mein Ausgeliefertsein an meine Sucht und die Bulimie und meine Überforderung im Leben, die mich dazu bringt.… Weiterlesen