Diesen Blog habe ich begonnen, um Anderen zu helfen, sich von ihrer Sucht zu befreien. Bei mir hat es so gut funktioniert. In meinem Perfektionismus gewöhnten Gehirn war es mir unmöglich mein „Versagen“ öffentlich zu machen. Ich habe mich geschämt, ich hatte doch eine Vorbildfunktion?… Weiterlesen
Für mich stellt sich bald die Frage, wann mein Wunschgewicht erreicht ist. 5 Kilo vor dem Ziel stellen wir unseren Essensplan auf das Gewicht Halten um.
Will ich auf dem Wohlfühlgewicht bleiben, das wäre dann rund 70 Kilo oder gehe ich weiter und werde richtig schlank.… Weiterlesen
Heute geht es um die schleichende Gefahr eines Rückfalls. Ich habe in den letzten Wochen Probleme gehabt meine Bright Lines einzuhalten. Ich war lange krank, meine Kinder waren krank und die Weihnachtsferien waren ziemlich stressig.
Die Arbeit an meiner Webseite und dem Blog und die Unterstützung in den Gruppen hat mich auch viel Zeit gekostet.… Weiterlesen
Kein Mehl und kein Zucker, kann ich das durchhalten? Es war mir beinahe unmöglich, mir das überhaupt nur vorzustellen. Kein Brot, keine Süßigkeiten, keine Kekse…..?Als ich Susan´s Video´s sah, war da aber plötzlich ein stärkeres Gefühl, Hoffnung!
Hoffnung auf einen Ausweg.… Weiterlesen
Es klingt alles sehr logisch und fühlt sich so an, als ob es funktionieren könnte. Was nun?
Ich bin ein praktischer Typ, der am liebsten direkt loslegt.
Also, erst mal habe ich Zucker weggelassen und keine Gluten Produkte mehr gegessen.… Weiterlesen
Viele von euch kennen das sicher. Seit ich denken kann, habe ich Probleme mit meinem Gewicht und esse ich zu viele Süßigkeiten. Zeitweise hatte ich auch keine Kontrolle mehr darüber.… Weiterlesen
In den ersten Wochen der Ernährungsumstellung, kann es oft vorkommen, daß ihr zwischen den Mahlzeiten Hunger habt oder dass die gefürchteten Heißhungerattacken zuschlagen.
Als Erstes ist es wichtig, sich diese Momente bewusst zu machen. Den Moment wenn man sich schnell zwischendurch etwas in den Mund stopft.… Weiterlesen
Wie oft seid ihr dankbar? Wie oft denkt ihr darüber nach, was es alles in eurem Leben gibt, wofür ihr dankbar sein könnt? Bei mir zumindest war es so, dass ich mehr Zeit damit verbracht habe, darüber nach zu denken was ich alles nicht habe und wie schlecht das Leben es mit mir meint.… Weiterlesen
In den letzten 2 Wochen habe ich versucht meine Geschichte zu erzählen und den Menschen Bright Line Eating näher zu bringen.
Dabei bin auf so viele unterschiedliche Menschen gestoßen. Erst einmal waren beinahe alle skeptisch, das kann ich auch nachvollziehen. … Weiterlesen
Bevor ich mit Bright Line Eating anfing, hatte ich immer etwas Angst vor dem Hunger. Sobald ich hungrig war, musste ich sofort etwas essen. Das passierte nicht oft, weil ich eigentlich ständig etwas aß. Ich dachte immer, dass Hunger schlecht für mich ist.… Weiterlesen
